Ayurveda-Yoga-Retreat

Gregor von Holdt und Stefanie Nolden

Healing-Reise im Norden zwischen Meer und Seen

In einem wundervollen Rückzugsort, einem Ort des Glücks für Leib und Seele, mitten in der schönen holsteinischen Schweiz. Zentral gelegen zwischen Meer und Seen im kleinen Dorf Berlin, das zur Gemeinde Seedorf gehört. Hier befindet sich das Ayurveda Yoga House of Retreat mit seinen liebevoll nach Vaastu eingerichteten Zimmern, in denen Du schnell zur Ruhe kommst und Kraft tanken kannst.

Ganz speziell für Frauen mit Brustkrebs haben die Inhaber Stefanie und Gregor ein liebevolles Programm zusammengestellt, das Dir neue Wege aufzeigt, die dabei helfen, Körper, Geist und Seele wieder in ein gesundes, harmonisches Gleichgewicht zu bringen.

Gesunde Ernährung und echte Kochpraxis mit Gregor von Holdt nach Ayurveda-Richtlinien, entspannende Massagen, verschiedene Yogaübungen speziell auf Deine Bedürfnissee abgestimmt, Seelen-Coaching, Meditationen, Tanzen und kreatives Malen erden Deine Seele und können Dein Leben grundlegend verändern. 

Das Herzstück des Hauses ist Gregors Ayurveda-Küche. Jeder Mensch hat eine ureigene innere Ausrichtung und Konstitution. Geraten wir aufgrund unserer Lebensweise aus dem Gleichgewicht, können wir über die Ernährung und liebevoller Achtsamkeit die Balance wieder herstellen. Das führt uns zu Kraft und Lebensfreude.

Besonderen Wert legt Gregor beim Kochen auf regionale, saisonale Bioprodukte, um frisch und wohltuend, ausgeglichen für alle Konstitutionstypen ein ausgewogenes, energievolles und sinnliches Essen zuzubereiten

Teilnehmerinnen:   
10 – 12 LebensHeldinnen

Uhrzeit:
Am Anreisetag nach 15 Uhr / Am Abreisetag  bis ca. 15 Uhr

Ort: 
AYURVEDA von Holdt Kochakademie | Zeltenallee 5 | 23823 Seedorf (SH)

Ayurveda Küche:
Gregor von Holdt | Ayurveda Diät- und Kurkoch (Chefkoch an der Europäischen Akademie für Ayurveda REAA 2007-2017)

Ablauf:

Dienstag:
ab 15.00h        Eintreffen / Empfang derLebensHeldinnen
17:00                Vorstellung der Gäste
18.00                APERO (CHI Secco J) und gemeinsames Abendessen (vegan vegetarisch ayurvedisch)
19:30                Ayurveda Vortrag
21:00                Ende

Mittwoch:

ab 7:00              stehen für Dich Tee, Ingwerwasser, Trockenfrüchte zur Verfügung
7:30 – 9:00       Stille Meditation / Yogapraxis    Raum Shiva
9:00                   Frühstück
10:00 – 12:30   Ayurvedische Mukhabhyanga* (3 Frauen à 45 Minuten)  Raum Shiva
10:00 – 12:30   Intuitive Massage (3 Frauen à 45 Minuten) Raum Vihara
10:00 – 13:00   Kochpraxis mit Gregor (die 6 restlichen Teilnehmerinnen)
13:00                 Mittagessen
14:00 – 15:00   Freie Zeit für Wanderung/Spaziergang
15:00 – 17:30   Kreatives Arbeiten z.B. Malen mit Barbara  /Mandala / Mala Armband / Yantra**
18:00 – 19:00   Erdende Yogapraxis
19:00                 Abendessen
20:00 – 21:00   Freie Zeit, optional Abendprogramm ( z.B. LebensHeldinnen Workshop, Konstitutionsbestimmung nach Ayurveda)

*  Ayurvedische Mukhabhyanga, Kopf- und Nacken- als auch Schultermassage.
Sie löst Spannungen im Schulterbereich und arbeitet mit das-Nervensystem-beruhigenden Marmapunkten im Gesicht.

** Yantras sind rituelle Diagramme, die im Hinduismus und Tantrismus verbreitet sind und zur Meditation verwendet werden bzw. initiatorische Funktion erfüllen. Yantras sind grafische Darstellungen, eine Figur mit spiritueller und ritueller Bedeutung.

Donnerstag:

ab 7:00              stehen für Dich Tee, Ingwerwasser, Trockenfrüchte zur Verfügung
7:30 – 9:00       Stille Meditation / Yogapraxis    Raum Shiva
9:00                   Frühstück
10:00 – 12:30   Ayurvedische Mukhabhyanga* (3 Frauen à 45 Minuten)  Raum Shiva
10:00 – 12:30   Intuitive Massage (3 Frauen à 45 Minuten) Raum Vihara
10:00 – 13:00   Kochpraxis mit Gregor (die 6 restlichen Teilnehmerinnen)
13:00                 Mittagessen
14:00 – 15:00   Freie Zeit für Wanderung/Spaziergang
15:00 – 17:30   Biodanza mit Martina Buchholz
18:30 – 19:00   Yin*** / Yoga Nidra**** mit Elke Rixecker
19:00                 Abendessen
20:00 – 21:00  Freie Zeit, optional Abendprogramm (z.B. LebensHeldinnen Workshop, Büchervorstellung, Feuerritual im Sommer, schamanisches Ritual, Seelenreise…Änderungen vorbehalten)

*** Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

**** Yoga Nidra oder Schlaf des Yoga ist eine Yoga-Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen

Freitag:

ab 7:00              stehen für Dich Tee, Ingwerwasser, Trockenfrüchte zur Verfügung
7:30 – 9:00       Stille Meditation / Yogapraxis
9:00                   Frühstück
10:00 – 13:00   Soul Vision Board Mini – von Deiner Seele inspiriert
13:00                 Mittagessen
14:00                 Abschluss bei einer Tasse Tee oder Kaffee
15:00                 Abreise

Extras:

während des ganzen Retreat kannst du die BEMER physikalische Gefäßtherapie kostenlos bei uns im Haus benutzen.

 

Du bekommst außerdem:

  • Dein persönliches Soul Vision Board
  • Ein LebensHeldin! Mala Armband
  • Ein Ayurveda Balance Windlicht
  • Dein persönliches Lebensgewürz in BIO-Qualität
  • Viele wunderbare Rezepte

Termine 2019:

19.-22. März 2019 – ausgebucht

09.-12. April 2019 – wenige Plätze

07.-10. Mai 2019   – noch freie Plätze

21.-24. Mai 2019   – freie Plätze

04.-07. Juni 2019  – freie Plätze

23.-26. Juli 2019   – freie Plätze

06.-09. August 2019   – freie Plätze

02.-05. September 2019   – freie Plätze

22.-25. Oktober 2019   – freie Plätze

12.-15. November 2019   – freie Plätze

Kosten:     

Normalbucher:                                              585,-€ inkl. Vollpension */ Übernachtung im Doppelzimmer / Dreierzimmmer

Für LebensHeldin! e.V. Mitglieder:       485,-€ inkl. Vollpension*/ Übernachtung im Doppelzimmer / Dreierzimmmer (bitte bei der Buchung sagen)

*Wasser und Tee den ganzen Tag kostenfrei, Kuchen und Chai Tee am Nachmittag
alle anderen Getränke werden extra berechnet

Diese ganz spezielle Ayurveda-Yoga-Healing Reise ist in inhaltlicher Kooperation entstanden, weil wir bei LebensHeldin! von Stefanies und Gregors liebevollem und professionellem Haus überzeugt sind. Wir freuen uns riesig, dass wir für unsere Mitglieder einen so hohen Rabatt verhandeln konnten. Vielen Dank an Stefanie und Gregor!

Das Formular für die Mitgliedschaft findest Du hier.

Parken: stressfrei ankommen – Du findest ausreichend Parkplätze auf dem Gelände.

Buchung Anfragen | Anmeldung an Stefanie Nolden unter: info@ayurvedavonholdt.de
www.ayurvedavonholdt.de
Mobil: Stefanie Nolden 0163 89 29 058

 

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